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第三章 就这样简简单单成为命运的主人（第1页）

第三章就这样，简简单单成为命运的主人

一界晴天，一笔神韵，

墨迹里孕育出的香气，

寂静的空间，自己与自己的距离。

反观每一丝心绪，

映照出意识之镜中真正的样子。

让杯中的水更加清澈，

一轮循环后的我们，越来越纯真干净。

学会真诚地对待自己吧

人生中有这么多的痛苦，痛苦到无法呼吸，是因为我们真的很少能拿出坦诚来对待自己。即便是下了决心，当我们卸下伪装，重新打量那个真实的自己时，很多人都少不了会呼吸急促，迅速地重新戴上面具吧？

曾经来咨询的一个朋友这样形容自己的心境：“我总觉得，我的心就像是一个受了伤的孩子，每天都在被各种压力、各种负面力量欺负，而我只能那么看着，不知道该怎么帮助他。”这时候我就问他：“那你有没有想过，这些压力、这些负面力量从哪里来？是谁施加给他的呢？”他听到这个问题先是一愣，沉默良久回答：“不知道，做着做着事情它们就无形地来了。”听了这话我又问：“那假如不是你同意他们进入你的身体去侵犯那个柔弱的孩子，他们还能进来吗？”他听后想了想说：“我当然不想让他们进来，但是我不知道怎么才能阻止他们进来，请问老师有什么方法吗？”

看着他略带无助哀求的眼神，我问他：“既然那个内在的孩子如此忧伤，我们就应该拿出真诚来面对自己，想想看那个深藏在你灵魂深处的内在小孩，他想要什么，不想要什么，你真的过问过吗？如果你很在乎他的需要，你一定会妥善处理好外界的各种关系，该接受的接受，该拒绝的一定会果断地拒绝。可事情或许往往不是这样的，面对这个世界，很多人都会过高地估计自己的承受力。面对外界要施加给他的一切，你总是说：‘再承担一点，再忍忍就过去了。’于是这个内在小孩一而再再而三地忍受着，一次次被迫地将自己不需要的一切承担下来，终于有一天他再也承担不住了，开始试图爆发，你才恍然意识到，原来自己内心深处还有这么一个病小孩的存在。他的痛苦链接着你的痛苦，他的无助影响着你的无助，你开始意识到这个内在的孩子其实就是自己，于是压抑在心底的委屈瞬间泛滥，根本原因或许就在于，你透支的太多，堆积如山的问题已经很长时间没有得到处理了。”

他听了我的话，眼中含着眼泪，点头说是，沉闷地点上一根烟，宛如在默默地向内心忏悔。

其实我们每个人在心里都知道自己想要什么，而且也非常明白自己目前拥有什么。可一面对生活职场中的问题，就开始越发对自己不真诚起来。这样的事情每天都会发生，比如，明明不想接的案子，脑袋一热给接了，在会议室里觉得自己是万能的，出门就开始后悔地挠墙，但已经无法挽回。明明有些事情不愿意掺和，受不了别人的一声好话，立马来了精神，摆出一副责无旁贷的架势，回家的路上，越走心越苦，可这篇怎么也翻不过去了。明明觉得房子隔音不好，准备月底搬家，无奈房东的几句宽慰，立马又交了一个季度的房租。明明是想在家里好好过一个假期，却禁不住朋友的劝说，一踩油门开到了一个根本自己不想去的地方。一切我们都没有听凭内心的安排，我们本来可以活得很潇洒，却因为没有真诚地对待自己，而把一切搅和黄了。此时的我们只知道一味地指责干扰我们的外界因素，却忘记了，其实最该指责的人就是我们自己。谁也没有强迫你，唯一在强迫你的人就是你自己，他在强迫你忘记自己的真实，而我们却不知道自己在干什么，顺着这种安排一路逆行，饱尝着一个又一个的苦果，那味道真是苦啊！可就是忍不住要吃，还能怨谁呢？

因为对自己不真诚，所以害怕面对真实的自己，我们心里多少会有那么点罪恶感，好像犯了错的孩子，害怕大人面目狰狞的怪罪。但事实上这个存续在我们内在真实的自己，所需要的礼物无非是一个带着真挚情感的拥抱。他需要照顾，需要关注，需要宽慰，而每个人迈开第一步的起先，本就应该征询内在自己真实的需要，只有征询满足了他的需要，才是我们最真实的拥有和得到。所以找一个安静的地方，好好地照顾自己，我们可以这样对自己说：我知道很长时间以来，我都忘记了你真实的需要，我知道你一直在那个伤感的角落徘徊，等待着我的关注和拥抱。

我对我之前对你的忽视深表歉意，现在我愿意拿出更多的时间与你相处，我愿意给你真实的拥抱和看顾。

我有百分之百的能量可以保护你，我不会再让你受到任何伤害，我永远和你在一起，让我们开心起来，正视我们真实的需要，然后一项项地去满足它，

这应该是一个完美的人生体验，

让我们放下忧伤，即刻上路吧！

我们可以将这一切写在一张纸上，贴在最显眼的地方，或是折叠在自己的钱夹里。在能量缺失的时刻，找一个安静的环境，深呼吸，用平和的语调，安静地诵读，和内心深处的内在小孩多待一会儿，好好地照顾那个内在真实的自己，这时候你会发现，这种真诚地对待会让你瞬间活在爱的怀抱里。你在这种氛围中，与自己相拥，也能更深刻地了解自己，了解自己内在的需要，了解自己当下最该做的事情是什么。

曾经有个朋友说：“我经常觉得自己好假，想要的东西太多，却越追越痛苦，结果追着追着自己也不知道在追什么了。慢慢地我学会了欺骗自己，穿着一身四处招摇的外衣，内心却是无比空洞的。成功是什么，得到是什么，**是什么，我害怕却又想亲近，明明心里的声音在说着不要，可自己已经将一双手伸了出去。”

其实人生在世，所谓的成功不过是一个概念，真正让自己获得成就感的，是这辈子做自己开心的事情多于自己不开心的事情。想要完成它也很容易，那就是以真诚的状态倾听内心的声音，去真切地满足自己的需要，将每一件小事、每一件大事，都做得让自己欣然悦纳，这样一来，我们的每一个动作中都会凝聚幸福的力量，每一念都能通达喜悦的彼岸。这一切本没有那么难，关键是你真的准备好这份真诚了吗？

清理大脑，这里需要一个肃静的空间当下的世界是一个充满**的花花世界，需求的越多，**就越多，这些**纠缠在我们深邃的脑海中，会让我们的思想陷入混乱，我们的大脑因此而倍感疲惫，想好好静一静却怎么也安静不下来。黑夜虽然寂静，却抵不住霓虹灯的闪耀。明明眼睛已经闭上，大脑却没有停止工作，各种大事小事烦心事此起彼伏地涌上心头，好像已经提前设置好了思维模式，迫使我们继续去钻牛角尖，想着想着，翻来倒去，心烦意乱，想要安静成了奢望。

世界是一款美味而充满**的大蛋糕，我们的思想就好像那把切割每一部分的尖刀，想要得到的更多，就需要让这把尖刀越切越锐利，为此我们需要不断地对其加以擦拭，找一个素净的地方耐心地磨砺它。

倘若这个时候我们对它的耐用性不管不顾，刚切完柠檬又去切洋葱，刚切玩洋葱又去切牛排，刚切完牛排又去切蛋糕，而从来没有试图去清理它，那么摆在我们盘子里的每一样食物，可能就会因为这把刀的问题而串味，我们得到的每一种食物的品质会下降，每一种都不是最好的。因此，在现实生活中适时清理大脑是很重要的，我们需要给自己的思想一个素净的空间，让它在这个环境里稍事休息，做好一件事情以后，按捺住心绪，稍微安静一下再去做下一件，要给自己留出清理“刀片”的时间。否则时间长了，大脑承载的压力过大，一定会透支，一定是要受不了的。

那么究竟有什么切实有效的解决策略呢？从心理学的角度来说，我的建议是四个字——“着眼当下”！

现实生活中之所以有那么多的痛苦，是因为我们过分拘泥于伤怀的过去或者过多地为未来操心。可过去的已经过去，想太多也没有用，未来的还未到来，也不必过多忧虑，我们唯一能够把握的就是每一个当下，与其将信念投到那些不可控的因素上，不如着眼于当下，将分分钟的意念倾注在此时此刻。

当然着眼于当下并不是说一定要你放下未来的规划，而是让你时刻保持客观和冷静，你迈出的每一步都是审时度势，每一步都知道自己真真切切地在做着什么。想获得真正的成功，不在于过去，不在于未来，就在于你真真正正迈出的每一步。真正的奇迹不是在空中，也不是在火上水上，而是在地上。简简单单的行路，一念接着一念，一念给一念传递能量，一念在下一念中蜕变出更好的样子，这就是集聚我们周身能量最好的方法。

可悲的是，当下很多人的人生行路方式都好像在梦游，尽管人在走路，心却不在走的路上。这样走路我们根本无法体验到生命的奇迹和成功的喜悦。正是因为这种梦游的状态，搞得我们思绪飘飞，各种妄念此起彼伏，以至于在这种凌乱的状态下，发散式地度过着自己的每一天，念想很多，但哪一个才能得以真正实现呢？于是人生犹如幻梦，我们觉得它越来越不真实了。世界嘈杂，我们无法找到一个角落，用安静去修饰它。因此要想真正意义上让自己的意识充满活力，就要首先试图先将自己从梦游的状态中唤醒，深刻地活在每一个当下，带着正念，带着专注的思想意识走好自己的每一步，这样才能在生命中保持充分的觉醒，将自己带到生活，带到活着的奇迹中。

事实证明，着眼当下能够产生专注，专注能够产生智慧，而智慧代表着最明智的思想，可以帮助我们一步一步稳扎稳打地走向成功。人生这场戏，时间说长不长说短不短，我们所能做的，就是让自己时刻活在真实里，秉持着自己最真实专注的思想，一步步地走完全程。而在这个过程中你会发现，尽管外面的世界风云变幻，只要自己能够把握好当下，周遭复杂的思绪都无法干扰自己，我们可以在别人浮躁不安的时候，专注地饮下一杯清茶，在别人不知道怎么做才好的时候，依然秉持正念保持着专注而乐观的思想。我们可以冷静地看待当下发生的每一个问题，并认真地分析，采取最适合的行动，而这个行动不在过去，不在未来，就在此时此刻。

由此看来，想过上并不凌乱的人生也不是什么难事儿，关键就在于我们能不能解放自己的大脑，给它一个更为宽松素净的空间环境。我们需要适时放下过去的牵绊以及未来的妄念，让思想这把尖刀时刻保持睿智和活力，才能更清晰地知道自己想要什么，才能更精准地得到自己想要的一切。我们会从容地找到我们最需要的那一部分，并迅速地拥有它，充分地满足自我，让自己恒久地保持快乐的状态，拥有身心的宁静。所以还等什么？现在就转过身，专注地为自己沏一杯茶，望着窗外，专注地饮进它、品味它，感受水的柔和，茶的甘甜，相信在这个过程中，你一定能品出不同的味道，找到那个内心深处最强大的自己。

学做那个隐藏在心灵深处的观察者每个人都觉得自己活得真实，因为我们的感受是真实的，即便很多事情不是我们想象的那样，但倘若我们的感受真实，那他所带给我们的一切就都是真实的。我们相信自己的眼睛，相信自己的耳朵，一切亲身体会，会让我们对眼前的一切坚信不已。但与此同时，还有一种现象，就是我们因为各种原因对自己的体会产生了怀疑，有意地逃避，带着一种侥幸心理，我们试图不去接受眼前的一切，想以另一种思路去重新诠释自己的理解，倘若事情不是自己想象的那样，恐怕心里的感受要比真是那样好得多。于是乎，我们忘记了探索自己饱含在心灵深处真正的声音，最终深陷在感知与意识的矛盾中。我们一边相信着所谓的真实，一边下意识地欺骗自己，我们无法真正拿出勇气正视真实的需要，没有下意识地观察自己内在的动机，以至于最终导致诸多莫名痛苦的产生。