爱奇小说网

第八章透视正能量排除负面情绪（第4页）

但有一个现象却很奇怪，当沙地上的草根足以使他们度过旱季时，沙鼠仍然要拼命地工作，仍然一分不停地寻找草根，并一定要将草根咬断，运回自己的洞穴，这样他们似乎才能心安理得，才会踏实。否则便焦躁不安，嗷嗷叫个不停。

而实际情况是，沙鼠根本用不着这样劳累和过虑。经过研究证明，这一现象是由于一代又一代沙鼠的遗传基因所决定。是沙鼠出于一种本能的担心。老实说，担心使沙鼠干了大于实际需求几倍甚至几十倍的事。沙鼠的劳动常常是多余的，毫无意义的。

一只沙鼠在旱季里需要吃掉两公斤草根，而沙鼠一般都要运回十公斤草根才能踏实。大部分草根最后都腐烂掉了。沙鼠还要将腐烂的草根清理出洞。

曾有不少医学界的人士想用沙鼠来代替小白鼠做医学实验。因为沙鼠的个头很大，更能准确地反映出药物的特性。但所有的医生在实践中都觉得沙鼠并不好用。其问题在于沙鼠一到笼子里，就表现出一种不适的反映。它们到处在找草根，连落到笼子外边的草根他们也要想法叼进来。尽管它们在这里根本不缺草根和任何吃食，但他们还是习惯性地不能踏实。

尽管在笼子里的沙鼠可以用“丰衣足食”来形容他们的生活，但他们还是一个个地很快就死去了。医生发现，这些沙鼠是因为没有囤积到足够草根的缘故。这是他们头脑中的一种潜意识决定的，并没有任何实际的威胁存在。确切地说，他们是因为极度的焦虑而死亡，是来自一种自我心理的威胁。

一天早晨，死神向一座城市走去。一个人问道：“你要去做什么？”“我要去带走100个人。”死神回答。“太可怕了！”那个人说。“事实就是这样，”死神说，“我必须这样做。”这个人跑去提醒所有的人：死神即将来临。到了晚上，他有碰到了死神。“你告诉我你要带走100个人，”这个人说，“为什么有1000个人死了？”“我照我说的做了，”死神回答，“我带走了100个人，焦虑带走了其他那些人。”

由此可见，焦虑的危害是非常大的，它是威胁人们健康的潜在“杀手”，不仅给人们带来精神、躯体症状的痛苦，还妨碍人们的正常生活和工作。

三十而立的周自豪，是一个事业上比较成功的男士--在一家跨国公司里担任部门经理，每月拿着不菲的薪水，身边还有一位温柔可人又对他体贴入微的妻子。但是，这些并没有使他远离痛苦。

前段时间，周自豪对从事了八年的工作忽然失去了兴趣，总是觉得发展空间越来越难以寻找，提升的机会也很小，而每天的重复劳动更是使他觉得是在浪费生命。他想跳槽，一时间又找不到合适的工作。渐渐地他开始对什么都打不起精神，总是莫名其妙地觉得焦虑烦恼，还经常为一些诸如周末安排、打扫房间等小事与妻子产生摩擦。虽然在事后他总是觉得对不起妻子，可他还是控制不了自己。

周自豪试过各种方式摆脱痛苦：听音乐，剧烈的运动，甚至跑到海边大喊。但是，这些最多只能使他舒服很短的时间。回到现实中，工作仍然是那么令他难以忍受，心情仍然是那么糟糕，摩擦仍然经常发生……在与焦虑的搏斗中，屡战屡败的他几乎要崩溃了！

在快节奏的现代社会里，类似于周自豪的焦虑情形如同挥之不去的梦魇如影随形着现代人。有的为朝不保夕的工作担忧，有的为可能分崩离析的家庭而操心，有的为自己的人际关系而忐忑，有的为潜伏的健康危机而惶恐……可以说，焦虑似乎无处不在，有的时候我们的生活被这虚幻的担忧弄得一筹莫展。所以，我们必须重视焦虑症的危害并加以预防。

一个石油公司的老板对有些运货员偷偷地扣下了给客户的油量，卖给了他人这事毫不知情。有一天，来自政府的一个稽查员来找这位老板，告诉这位老板他掌握了员工贩卖不法石油的证据，要检举这家石油公司，并说，如果他们贿赂他，给他一点钱，他就会放他们一马。这位老板对稽查员的行为及态度非常反感，觉得这是那些盗卖石油的员工的问题，与自己无关，转念一想，法律又有规定“公司应该为员工行为负责”，另外，万一案子上了法庭，就会有媒体来炒作此新闻，名声传出去会毁了自己的生意。这位老板焦虑极了，三天三夜无法入睡，到底应该怎么做才好呢？给那个人钱呢，还是不理他，随便他怎么做？

第二天，就去见了律师。当天晚上他睡了个好觉。隔了几天，他的律师叫他去见地方检察官，并将整个情况告诉他。意外的事情发生了，当他讲完后，那个检察官说，我知道这件事，那个自称政府稽查员的人是一个通缉犯。这位老板心中的大石头落了下来。这次经验使他永难忘怀。从此，每当他开始焦虑担心的时候，他就用此经验来帮助自己跳出焦虑。

由此可见，当焦虑产生时，我们只有正视事实，提醒自己不要回避，反思自己的生活方式与生活处境，并积极主动地寻求解决之道，才能更好地去解决问题。

“人生不如意事，十有八九”，焦虑在所难免，但是人们总会陷入焦虑的泥潭中却无法自拔。那么，我们该如何应对呢？怎样才能改变这种被焦虑的阴云笼罩的可怕的生活呢？

1．。增加自信

自信是治愈焦虑的必要前提。有一些管理者对自己没有自信，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。所以，作为企业的管理者，应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。

2．目标转移

把注意力从不良心境中引开，对消除焦虑是有帮助的。在工作、生活中遇到挫折是件很平常的事，偶尔产生焦虑也在所难免，当发现自己正处于焦虑之中时，不要放任焦虑蔓延。这时，可以采取诸如聊天这样的转移办法来控制焦虑。另外，还可以通过参加一些需要集中注意力的活动来摆脱对焦虑事物的注意，如下棋、打桥牌、玩电子游戏、跳一些节奏快的舞蹈等。当你专心玩的时候，焦虑呆在旁边感到无聊便会离开你。

3．自我暗示

当你在生活中遇到难题和压力时，不要烦恼和焦急，也不要急于求成。首先应该沉着，要稳定自己的情绪，并做些放松性的自我暗示“我是最棒的，问题一定能够解决”、“困难是暂时的”、“焦虑无济于事”。这样你就会放松下来去排除难题，而一旦成功，将会形成良性刺激，使你得到进一步放松。

4．学会面对困难

逃避是焦虑的标志。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。

俗语说：“疑心生暗鬼。”如果你用怀疑的眼光去看一件事情，必然会发现很多疑虑，认为这件事或这个人有问题。最后必定会钻进牛角尖去，你的行为不是为了把事情弄青春，而是忙于证实你的怀疑是正确的，但这种怀疑却往往是错觉。

有这样一个故事：

有一对孪生兄弟，从小感情特别好。这对孪生兄弟长大后，就在父亲经营的店里做事，直到父亲去世，他们两兄弟就共同接受并经营这家店。

生活一直都很平静，直到有一天店里丢失了一美元后，他们的关系开始发生了变化。有一次，哥哥急着外出办事，把刚刚赚到的一美元钱放在商店就出去了，留下弟弟在看顾商店。当哥哥回来的时候，却发现这一美元钱没有了，就问弟弟看到这钱没有。弟弟回答：“没有”。哥哥说：“钱是不会自己跑走的，我认为你一定看到那一美元钱的。”语气里带有强烈的猜疑意味。从此，兄弟的手足之情出现了严重的隔阂，后来严重到分家的地步，兄弟俩用砖墙把商店一分为二，各做各的生意。直到20年以后的一天，一个当年的流浪汉来到这里，向他们忏悔了从店里拿走一美元的往事，才使兄弟俩冰释前嫌，在商店门口相拥而泣。

20年的隔阂，20年的痛苦！就在一瞬间得到的化解。亲兄弟的反目成仇竟源于对一美元的猜疑。

从心理学上讲，猜疑是由不信任而产生的一种怀疑心理，十分有害。猜疑是一个可怕的心理误区，因为猜疑会破坏人与人之间最宝贵的东西--信任，引起对方的反感和抵触，这就暗藏着彼此关系破裂的危险。

所谓“猜疑”，就是无中生有地起疑心。它是人际关系的文化腐蚀剂，它可以使所有幸福的东西毁于一旦。如果在与人交往时总是猜疑别人，那么彼此的关系就难以继续维持。

对于管理者来说，有了猜疑之心，对待工作，对待员工，看待事实，就不能从客观实际出发，进行合乎逻辑的判断、推理，而是凭借一点表面现象，主观臆断，随意夸大，进而扭曲事物，得出一个不切实际的结论，或者先入为主，先设框框，然后察言观色，甚至无中生有，把幻觉当真，把一些毫无关系的现象也当作事实材料，生拉硬拽来当作证据。

大学毕业后，李叶被一家知名外企录用，他欣喜不已，暗下决心，一定要干出一番成绩。他十分注意自己的言谈举止，唯恐稍不留意影响到领导和同事对自己的看法。一次，他成功地完成了一张设计图，高兴之余，情不自禁脱口而出：真是太棒了！邻桌的同事闻声抬头瞄了他一眼，他马上紧张起来，糟糕！同事一定觉得我太得意忘形了。又一次，听到部门主管与人谈话中提到“新员工”三个字，并表情严肃，他的心一下缩紧了，一定是说我什么不好的事情。上班路上，遇到一位年长的同事，对方随口一句：年轻人，走路都是昂首挺胸啊！他马上将头垂了下来。坏了！这分明是在批评我盛气凌人，不尊重老同事。此后，每当见到别人脸色不好或两三个人低声交谈，他担心是不是在针对自己，过分猜疑让他身心疲惫，感觉周围的环境越来越差，苦恼万分。

培根曾说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。它能使你陷入迷惘、混淆敌友，从而破坏你的事业。”。自古以来不知有多少人因为猜疑疏远了朋友，中断了友谊，甚至毁掉事业。

范增是项羽得力谋士，许多次，刘邦的计谋都被他识破，刘邦要打败项羽，首先想到的就是除掉范增，在陈平的协助下，刘邦导演了一次反间计。当楚汉两军在荥阳相持不下时，项羽为了打败刘邦，便借议和为名，派遣使者入汉，顺便探察汉军的虚实。陈平听说楚国使者要来，正中下怀，便和刘邦布好圈套，专等楚国使者上钩。

楚国使者进入荥阳城后，陈平将他带入会馆，留他午宴。两人静坐片刻，一班仆役将美酒佳肴摆好。陈平问道：“范亚父（范增）可好！是否带有亚父手书？”楚国使者一愣，突然明白了是怎么回事，正色道：“我是受楚王之命，前来议和的，并非布亚父所派遣。”

陈平听了，故意装作十分惊慌的样子，立即掩饰说：“刚才说的是戏言，原来是项王使臣！”说完，起身外出，楚国使者正想用餐，不料一班仆役进来，将满案的美食全部抬出，换上了一桌粗食淡饭，楚国使者见了，不由怒气上冲，当即拍案而起，不辞而别。

回到楚营后，使者立即去见项羽，将自己的所见所闻添油加醋地告诉了项羽，并特别提醒项王，范增私通汉王，要时刻注意提防。

其实，陈平的反间计并不高明，如果稍微考虑一下，就不难找出其中的破绽，只是项羽寡断多疑，加之性格刚愎自用，自然也就不会想到这些。

项羽听后，愤恨地说道：“前日我已听到关于他的传闻，今日看来，这老匹夫果然私通刘邦。”当即就想派人将范增拿来问罪，还是左右替范增劝解，项羽这才暂时忍住，但对范增已不再信任。