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前言（第1页）

前言

前言

物理学当中，压力指垂直作用在物体表面上的力。在心理学上，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力是一个外来词，来源于拉丁文“Stringere”，原意是“痛苦”。

一个人活在世上，一点压力没有是不行的，但压力过大也是不行的。

当今社会是竞争的社会，国与国之间，人与人之间的竞争每时每刻都在进行。竞争让每一个人努力取得进步，也会给人带来很多压力。不同环境中，压力的表现是不一样的，同样的环境中，是否感受到压力，也会存在个体性差异。压力可以基本上分为物质压力和精神压力两种。

生活中，压力表现在生活的方方面面：工作、家庭、感情、健康、人际关系，甚至是环境等等。压力多数是有一些环境因素造成，这个因素可能是来自于人，也就是人给予人的压力，也可以是事务。压力总是具有暗示性、长期性，有一个渐进的和积累的过程。在这一过程中，如果压力无法排遣，其造成的痛苦无疑是巨大的，有时甚至是生命的代价。

据央视《新闻1+1》报道，仅就职场而言，每年死于心脏性猝死的人数多达55万，即每天至少有1000多人猝死：

2004年，爱立信（中国）有限公司总裁杨迈、麦当劳公司全球董事长兼CEO吉姆?坎塔卢波突然离世；2005年9月，38岁的网易代理首席执行官孙德棣盛年早逝，曾引起企业界的一片叹息；2006年5月，25岁的胡新宇因工作任务紧迫持续加班近一个月，导致过度劳累，全身多个器官衰竭，随着心跳的停止，生命永远告别了人间；2011年4月，25岁的普华永道会计师事务所女硕士潘某在入职仅半年的时间由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。

这些年来，网络上发出有关“压力"的哀叹已屡见不鲜，甚至已成为一种身份标签：房奴、孩奴一些年轻人尽管不堪疲累、身心均呈临界状态，但却常常“自愿"一头扎进加班的“泥潭你可以将这种"自愿”理解成“不得不自愿"、“被自愿"，不过，对于那些已沉溺其间的职场人士而言，二者并无太大差别。

时下的社会环境和氛围，某种意义上就是一个无比强大的“生洁场”，一旦上场，就再也停不下来。这个“场”对生命所形成的挤压、消耗，以及自我暗示、自我强化、自我激励，远远大于某些具体的工作生活目标。这也是很多青年人为什么会自觉自愿地靠加班来增收、以生命换绩效的深层原因。

如何减轻压力，缓解焦虑，不仅是一个人的问题，必须上升到更高的层面来看，只有这个社会环境改善了，个体受的制约跟影响减少了，个人的压力问题才容易解决。然而，就目前来看，由于我国的特殊国情，在社会方面，很多事情是很难在短期内得到解决，这不仅因为制约的因素太多，也受到发展水平的等大环境的影响。

所以，在突破生活中的压力方面，个人的自我救赎非常重要，学会—定的减压方法，无论是心理上的还是行为上的，都将对我们的健康和生活产生立竿见影的效果！

本书中介绍了生活中几种常见的压力类型，并相应地介绍一些缓解方法，希望能为广大朋友提供力所能及的帮助。由于水平所限，书中的观点难免有不足之处，希望广大读者批评指正！

目录

别让压力透支了你1

前言1

第一章了解压力6

什么是压力6

压力的来源7

压力的危害8

第二章如何缓解经济压力10

做“钱”的主人10

珍惜光阴，用勤奋填补人生劣势11

告别贫穷的“三大战役”13

你的优势是上帝赐给的礼物15

借助他人的智慧成就自己16

“四招”提高你的财商19

养成存钱的好习惯20

理性消费，快乐生活22

写给“月光族"的理财方式23

购物花钱有窍门25

拟定一个终生的财务计划26

第三章如何缓解健康压力27

为自己的健康负责27

为钱玩命不值得29

六种危害健康的生活方式30