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第五章放飞心情再忙也要停下来（第6页）

19。醉翁之意，在乎山水之间也

旅游，有助于人的心理健康。大自然风光对人的心理有着积极作用，这早已被古人所认识。

有人说旅游是一种享受，有人说旅游是一种经历，有人说旅游是一次

心灵的净化，同样是旅游，不同的人有着不同的注解。唐诗曰：

清晨入古寺，初日照高林。

曲径通幽处，禅房花木深。

山光悦身性，潭影空人心。

万籁此俱寂，惟闻钟磐音。

古人作诗来表达旅游能陶冶人的性情，能提高人的心理健康水平。对于现代竞争异常激烈的社会，在某种意义上说，旅游确实是我们首选的一种生活方式。

心灵抚慰

美、感知美、享受美的过程；无论是走马观花，还是浮光掠影，无论是专注于一朵花的静放，还是留恋一只鸟的婉鸣……旅游带给我们的快乐，是任何一个足不出户的人永远也无法感受到的。

钓鱼，在钓而不在鱼，这可以消除因闷热而产生的浮躁，使人心情平静，怡养性情，增益身心。

历史上，很多文人名士把“烟波垂钓"看成文雅活动。传说，辅佐周文王推翻商朝的姜子牙，曾垂钓于渭水之滨。这个传说是否真实很难考证，不过今天的陕西宝鸡市东南的大瞻溪，还保留着据说是姜子牙垂钓的遗迹。三国的诸葛亮垂钓，为的是转移心情；据说美国总统罗斯福在国会辩论前，常常垂钓，为的是放松紧张的神经。

炎热的夏日里，垂钓于水库、池塘边，繁茂的树荫下，清风吹来凉爽，吹来一排排绿浪，感受万物的勃勃生机，听树上的蝉鸣，枝头小鸟的歌唱，看粼粼碧波闪耀……如此祥和宁静的环境，自然让人心感清凉，烦躁之情一扫而光。心静坦然，自然心宽体健，益寿延年。

陈君礼在《钓鱼乐》中说：

垂钓湖畔心悠然，嫩柳丝丝挂我肩；

鸟语声声悦我耳，春风微微拂我脸；

湖光水影收眼底，愁情杂念抛天边；

鱼杆拉成弯弓形，上钓绑鱼活鲜鲜；

村人笑笑问我言：为啥一钓就半天？

钓来锦绣不老春，钓来幸福益寿年！

事实真是这样，经常钓鱼能促进健康。李时珍就曾指出，垂钓能解除心脾燥热。夏日的炎热往往使人烦闷、焦躁，所以夏天还是钓钓鱼好。《养生随笔》中又说“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”，可见，钓鱼确实是一项高雅、充满乐趣、静心静神静气、有益健康的活动。

心灵抚慰

钓鱼是一项很好的活动，不但能感受到大自然赋予人类的—大乐趣，而且还能得到陶冶情操、增强体质的益处。给自己些时间，拿起渔竿到大自然去，会让你得到无穷的快乐。

21。品茗能静心

在每一个人的心灵深处都有着与生俱来的回归自然、亲近自然的渴望，而品茶正是人与大自然进行精神交流和感情沟通的最佳方式。人们认为“品茶者，独品得神”。

当时的茶风比较淳朴，通过茶道来修身养性，晚唐时的卢仝以一曲《七碗茶歌》名扬四海，自唐以来，这首《七碗茶歌》历经宋、元、明、清各代，传唱千年不衰，历代文人茶客品茗咏茶时，仍屡屡吟及。《七碗茶歌》问世以后，由于其朗朗上口，在民间广为流传，几乎成了众吟唱茶的典故，为历代文人茶客称颂，“七碗”“两腋清风”成了品茶的代称。

一碗喉吻润。二碗破孤闷。三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。

四碗发轻汗，平生不平事尽向毛孔散。五碗肌骨清。六碗通仙灵。

七碗吃不得也，惟觉两腋习习清风生。

这种破孤闷、肌骨清、通仙灵、浑然忘我的美妙感觉和无穷的乐趣，对人的身心健康是十分有益的。

心灵抚慰

喝茶能静心、静神，有助于陶冶情操、去除杂念，这与所提倡的“清静、恬淡”的东方哲学思想很合拍，也符合佛道儒的“内省修行’思想。“茶道”是一种以茶为主题的生活礼仪，也是一种修身养性的方式，通过沏茶、赏茶、品茶来修炼身心。