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第五章放飞心情再忙也要停下来（第2页）

心灵抚慰

不论修身养性，还是成就事业，都需要坚强的意志和高洁的心志，摆脱其他外务的干扰和**，不为一切名利权位等虚荣而中途改道。这样，才能促成一个人事业的辉煌。

6。八小时之外

休息并不是浪费生命，它能够让你在清醒的时候做更有效的事情。八小时之外，你必须懂得怎样休息，做到劳逸结合。

约翰?洛克菲勒保持了两项惊人的纪录：赚了世界上数量髯多的财富，而且长寿地活到98岁。他做到这两点的秘诀是什么呢？

彳艮简单，一个是遗传世家的因素，他们家中世代长寿；另一个原因就是他每天中午都要在办公室里睡上半个小时的午觉。他就躺在办公室的大沙发上，这时哪怕是美国总统打来的电话他也不接。

疲劳容易使人产生忧愁，而且会减少身体对一般感冒和疾病的抵抗力，任何一种精神和情绪上的紧张状态，只有在完全放松之后，才会减轻和消失。防止疲劳，就要好好休息，在你产生疲劳之前好好地休息。

第二次世界大战期间，丘吉尔执政英国的时候已经六七十岁了，但却能每天工作16小时，坚持数年指挥英国作战。他的秘诀又是什么呢？

他每天早晨在**工作到11点，看报告，发布命令，打电话，甚至在**举行重要会议，吃过午饭，再上床午睡1小时，而在8点钟的晚饭前，还要上床去睡上2小时，他根本就不需要消除疲劳，因为毫无疲劳可言。正是由于这种间断性的经常休息，他才有足够的精神一直工作到深夜。

由此可见，一个会休息的人是健康的，也是快乐的，更是成功的。

心灵抚慰

作为现代人的我们，真是太忙了，野心和追逐使人没有时间去正视生活的本身，没有时间让自己的心灵得到轻松和充实，于是人际之间变得冷漠，亲密和温暖开始消失，这也是很多社会问题的根源，值得大家反省。所以八小时之外能做到以上这些，你定会是个健康、快乐之人。

7。给心灵洗个澡

如果真的感到累了，就要花一点时间让心休息，在这个时候如果你不去做自己不想做的事，不去想不快乐的过去，就会感觉轻松了许多。有时候，烦恼是自己给自己增加的负担，快乐也是自己寻找的，所以我们要学会放松心情，学会寻找快乐！

有一个商人，由于地区经济不景气，生意每况愈下，为此他整天闷闷不乐、垂头丧气，每天晚上，忧愁与失眠成了他最好的伙伴。

妻子见丈夫如此模样也开始为他担心。一天，妻子见他过于疲乏，精神状态不佳，建议他去看心理医生，他听从了妻子的建议。

医生见他双眼布满血丝，便问他：“怎么了，是不是为失眠所困？”

商人说：“嗯，是的。”

心理医生确定病因后继续说：“这是一个小毛病，你回去后，如果再睡不着就数绵羊吧！这样你会很快进入梦乡，'商人接受了心理医生的建议，便道谢离去。

一个星期后，他再次来找心理医生。这一次的状况比上次更加严重了，双眼又红又肿，精神委靡不振，心理医生给他复诊时吃惊地说：“难道我教给你的方法不管用吗?"商人委屈地回答说：“是呀！有时数到三万多只还睡不着!"心理医生又问：“难道你数了这么多，一丝睡意都没有吗?"商人回答道：“本来已经困了，可一想到那么多的绵羊能够产多少毛呀，不剪岂不可惜，就睡不着了；心理医生说：“那你就将它翦完再睡不就可以了吗?"

商人叹了口气说：“可是令人头疼的问题又会继续出现，我又会想这么多的羊毛制成的毛衣，销往哪儿呀？一想到这儿，我就又睡意全无了……”

身心疲惫是当代人最常有的体验，而能否及时调节和扭转这种疲惫状态直接关系到你能否精力充沛地去面对生活。生活的大潮不会驻足等待你的调整，所以你必须及时地改变自己的疲惫状态。

心灵抚慰

生活的每一天，都要想到给自己的心灵洗个澡。比如，每天清晨起来，你看到一轮朝阳冉冉升起时，就应当想到，所有的都已成为过去，崭新的生活又开始了。由此，把那原来还满满当当的心灵世界放空，这样的轻松自在，岂不是最惬意的！将事情想得太远，就成了无休止的压力。给心灵洗个澡，你便会时时感到快乐，无忧无虑。给心灵洗个澡，让自己也能得到适当的放松与享受，这样生活才能变得更加快乐和幸福。

8。放慢步调，卸下职责

放慢生活的步调，让心绪得到安宁。

曾经有位医生在替一位企业家诊疗时，劝他多多休息。这位病人愤怒地抗议说：“我每天承担巨大的工作量，没有一个人可以分担一丁点儿的业务。大夫，您知道吗？我每天都得提一个沉重的手提包回家，里面装的是满满的文件呀！”

“为什么晚上还要那么多文件呢?"医生惊讶地问道。

“那些都是必须处理的急件。”病人不耐烦地回答。

“难道没有人可以帮你忙吗？助手呢?”医生问。

“不行呀！只有我才能正确地批示呀！而且我还必须尽快处理完，要不然公司怎么办呢？"

“这样吧！现在我开一个处方给你，你能否照着做呢?”医生有所决定地说道。

这病人听完医生的话，读了一读处方的规定——每天散步两小时；每星期空出半天的时间到墓地一趟。

病人怪异地问道：“为什么要在墓地待上半天呢?"