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第3章常葆充沛的活力健康高于一切（第1页）

第3章常葆充沛的活力，健康高于一切

无论我们从事何种职业，担当多大的责任，都不应该去牺牲自己生命中最宝贵、最美好的东西——健康。没有健康就没有一切。然而现实生活中，许多人一味地为了成功去奋斗，为了金钱去奋斗，为了名利去奋斗，却忽视了自己的身心健康。一位哲学家曾说过：“在一切幸福中，人的健康其实甚过其他幸福，我们可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”

你为什么会疲劳

衡量一天的工作质量是否已经完成指标，不是看你有多疲倦，而是看你多不疲倦。

忧虑、紧张和情绪不安，是导致疲劳的三大原因。碰到这种精神上的疲劳，应该放松、放松、再放松。

有一个既令人吃惊又非常重要的事实：单单用脑不会使你疲倦。这句话听起来非常荒谬，可是几年以前，科学家曾试图了解，人脑能够工作多久而不致使“工作能量减低”，也就是科学上对疲劳的定义。令这些科学家们非常吃惊的是，他们发现通过活动中的脑细胞的血液，毫无疲劳的迹象。如果你由一个正在做工的人的血管里抽出血液，就会发现血液里充满了“疲劳毒素”和各种废物。可是如果你从爱因斯坦的脑部抽出血来，即使是在一天的终了，都不会有任何疲劳毒素在内。

如果只讨论脑的话，那么它“在8个或者甚至12个小时以后，工作能量还像开始时一样的迅速和有效率”，脑部是完全不会疲倦的……那么是什么使你疲倦呢？心理治疗专家大都认为，我们感觉疲劳，多半是精神和情感因素引起的。

金钱、权贵，都是身外之物，只有生命才是最真实的。大多数人似乎都不能真正选择是要钱还是要命。为钱拼命占去所有清醒时刻，只余下微不足道的少许时间来追寻生命的意义。

有些人忙得没有时间与家人相处，没有时间关爱自己，连身体发出警讯提醒时，也因为太忙而被不经意的忽略，直到倒下来后才终于发出感叹：以前拼命去挣钱，现在拿钱来买命。牺牲自己的健康太不值得，身体一旦垮倒，没有了健康，什么成就，什么名声，什么财富，全部都是一场空!有的人就是这样，终日忙于赚钱，虽然腰缠万贯，但却失去了享受人生的机会。

美国最胖的好莱坞影星当属利奥·罗斯顿。1936年，他因心肌衰竭被送进汤普森急救中心。抢救人员用了最好的药，动用了最先进的设备，仍没挽回他的生命。临终前，罗斯顿曾绝望地喃喃自语：“你的身躯很庞大，而生命仅需要的是一颗极小的心脏!”哈登院长深深地被触动了，作为胸外科专家，他流下了泪。他让人把罗斯顿的遗言刻在了医院的大楼上，以提醒那些体重超常的人。

20世纪80年代初，一位叫默尔的石油大亨也是因心肌衰竭住进了汤普森医院。而原因是两伊战争使他在美洲的十家公司陷入危机，为了摆脱困境，他不停地往来于欧亚美之间，最后旧病复发，才入院。

他在汤普森医院包了一层楼，增设了五部电话和两部传真机。当时的《泰晤士报》是这样渲染的：汤普森——美洲的石油中心。默尔的心脏手术很成功，他在这儿住了一个月就出院了。不过他没回美国。苏格兰乡下有一栋别墅，是他十年前买下的，他在那儿住了下来。1998年，汤普森医院百年庆典，邀请他参加。记者问他为什么卖掉自己的公司，他指了指医院大楼上的那一行金字。后来在默尔的一本传记中发现这么一句话：“富裕和肥胖没什么两样，也不过是获得超过自己需要的东西罢了。”

因此，我们在追求财富的过程中，应有一个度，要遵守一个基本的哲学：“不拿健康换金钱!”身心健康不但是最宝贵的财富，而且，它也是能够带来大量财富的财富。“壮志未酬身先死，常使英雄泪满襟。”在创富的道路上，奋斗是必要的，也是重要的，但一定要保重身体，万不可熬到精疲力竭，那样你将会发现损失将无法弥补。

拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是对生命的执著追求。不要总是把自己逼的很紧张！一张一弛，文武之道，你知道应该在什么时候放下工作，轻松一会儿。在紧张的生活中我们要学会松弛自己的神经，体验生活中的乐趣，才是一个懂生活的人。

世上有赚不完的钱，而人生却有走到头的路。但很多人一辈子奔波劳碌忙于赚钱，很少有时间坐下来想一想自己能活多久，还可以赚几年钱，享受多少年的快乐。快乐是人生永恒的主题，人生本是该快乐的。有些人认为拥有快乐需要很多条件，需要金钱、地位等等许多难以实现的条件，以为要付出巨大的努力和代价，才能换来少许快乐。其实，拥有快乐不需要什么条件，只需要你有一颗要快乐的心。

在现实生活中，来自工作或是生活的压力，总会让人感到焦虑烦躁。对于如何放松身心，解决生活压力有许多实际的方法，以下提供几种实际可行的压力消除法：

1贝灯

深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟，你就可以焕然一新。

2狈潘杉∪

在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉：

（1）坐下，闭上眼睛

（2）吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉

（3）呼出你吸进的气，发出嘶嘶声，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒

（4）再重复二次即可

3苯泡热水

热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

4鄙⒉

尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注地慢慢享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以缓解，效果可持续1至2小时。

5倍宰约核祷

这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。

6辈灰过度恐慌

如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想像自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实是件没什么大不了的事。

7贝蚩音乐，随歌而舞